В этом разделе мы посвятим свое время и внимание нашему позвоночнику. От крестца до шейного отдела.
Разберем функциональное назначение, виды деформаций, неправильного развития.
Вы узнаете о способах избавления от боли, зажимов и протрузий.
Мы будем заниматься в течение 7 дней, все занятия будут с акцентом на развитие гибкости, эластичности позвоночника, укрепления мышц спины.
Короткие эффективные тренировки
останутся вам в пожизненное пользование этим курсом
для ежедневного применения
Для наших занятий не требуется никакого специального оборудования, будем заниматься в домашних условиях.
Подробно разберем как наше питание влияет на наше тело и гибкость.
ОПЛАТИТЬ 3900 руб
Простой комплекс упражнений для спины:
День 1 часть 1
Легкое воздействие на вытяжение и укрепление позвонков. Акцент на поясничный отдел. Будем ежедневно и последовательно увеличивать воздействие и влиять на подвижность и оздоровление всех отделов позвоночника.
День 1 часть 2 ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ
В этом разделе мы рассмотрим нашу жизнь, с позиции причинно-следственной связи.
Будет предложение — проживать каждый день недели согласно определенным законам, начиная с сегодняшнего дня.
Сначала одну неделю, а если понравится, то и все последующие недели и посмотреть, как изменится качество и результат ваших действий.
Итак, ДЕНЬ 1:
Сверхусилие. Выпишите себе самое сложное дело, которое давно откладывали. Поставьте перед собой повышенную, но давно желанную задачу — например, дописать отчет доходов/расходов, провести силовую тренировку, закончить начатое…
Важно, чтобы это было именно давно висящее дело, которое продолжает жить в вашем мозгу, а значит, продолжает потреблять вашу энергию. Вы точно получите состояние удовлетворения после такого дня и вернёте себе часть энергии, которая сливалась все это время в незавершенное начатое.
День 1 часть 3. Живая лекция с мастер-класса, на тему «Положение тела в пространстве. Законы и задачи» Влияние на органы
Выдержки из лекции —
Любое человеческое тело АСИММЕТРИЧНО. Идеальных тел нет. Перекос существует всегда. Важно чтобы этот перекос не причинял дискомфорта, проблем и болей. Ассимтричность проявляется в результате малоподвижного образа жизни. От долгого монотонного труда или сидения. И от неправильного движения. Нарушение алгоритма или паттерна движения приводит к асимметричности.
Человечество миллионы лет эволюционировало, и сегодня мы видим что тело создано для движения. Вся его структура и устройство — для движения. Однако современный мир и автоматизация диктуют свои правила, и тело становится малоподвижным. И со временем неизбежно больным.
Сеществует три основных закона тела в пространстве:
1. Закон равновесия. Мы постоянно и в любом положении тела находимся в состоянии равновесия и в сопротивлении силе притяжения. Полностью расслабиться получается только во сне. 2. Закон экономии. Тело идет по пути наименьшего сопротивления. 3. Закон отсутствия боли. Тело в первую очередь стремится избавиться от боли.
Сегодняшнее тело у вас — это зеркало вашей прошлой жизни и умение адаптироваться к условиям.
ОПЛАТИТЬ 3900 руб
ПОЗВОНОЧНИК
Позвоночник человека — это сложная система, которая обеспечивает активность, его двигательные навыки, устойчивость. Он является основой скелета и отвечает за самые разные функции в организме. Удивительное строение позволяет выполнять в полной мере поставленные перед органом задачи.
Основными из них выделяют:
Опора для всего организма. Именно хребет выдерживает все нагрузки на тело, и сохраняет равновесие в любом положении. Это фундамент, на котором держится голова, грудная клетка, плечевой пояс и конечности.
Протекционная. Прочная костная ткань надежно защищает спинной мозг от любых видов механических воздействий. Этот орган отвечает за множество жизненно важных процессов в организме, поэтому природа позаботилась, чтобы он был окружен не только костью, но и хрящами, связками.
Двигательная. Благодаря продуманной анатомии позвоночника, человек способен без препятствий сгибаться под нужным углом, приседать на корточки, поднимать с пола упавший предмет.
Амортизационная. Позволяет снизить нагрузки, при оказании давления при резких движениях или негативных воздействиях. Это важная задача, обеспечивающая сохранность позвонков и минимизацию вероятности получения травмы. Особенно это актуально при выполнении прыжков, бросков, беге.
Полный доступ содержит информацию о питании, полные занятия на 7 дней, укрепляющие мышцы спины и улучшающие самочувствие.