Онлайн-тренинг
Школа биохакинга
Алексея Кушнаренко
Как войти в ресурсное состояние, обрести красивое здоровое тело и раскрыть свой потенциал?
Привет, меня зовут АЛЕКСЕЙ КУШНАРЕНКО
Более 20 лет я тренирую клиентов в тренажёрном зале и на классах йоги по своей системе биохакинга, которую создал на стыке успешного опыта, научных достижений спорта и нутрициологии, древних знаний йоги и аюрведы. Со всего мира ко мне на Бали приезжают блогеры, бизнесмены и все, кому интересно раскрыть потенциал своего тела и энергии.
Факты обо мне:
• Возраст по паспорту 46 лет, а биологический по всем показателям 35 лет.
• Биохакер, создатель системы интегрального развития и йоги по лунным дням, по которой онлайн обучаются тысячи человек.
• 25 лет опыт практики и преподавания йоги, фитнеса и бодибилдинга
• Приглашенный спикер TV передач и конференций в сфере здоровья
Факты обо мне:
• Возраст по паспорту 46 лет, а биологический по всем показателям 35 лет.
• Биохакер, создатель системы интегрального развития и йоги по лунным дням, по которой онлайн обучаются тысячи человек.
• 25 лет опыт практики и преподавания йоги, фитнеса и бодибилдинга
• Приглашенный спикер TV передач и конференций в сфере здоровья
Интервью для канала "Тайны Здоровья"
Какие результаты дает биохакинг, что он дал мне?
- Запускаются процессы восстановления, вы почувствуете себя на 10-15 лет моложе.
- Улучшается фигура. Уходит лишний вес
- Вы становитесь продуктивнее и энергичнее, сфокусирован ваш ум. Успеваете больше и пребываете в приподнятом настроении.
- Вы легко справляетесь со стрессовыми ситуациями и спокойно решаете трудные вопросы
- Мышцы приобретают рельеф. И для этого не нужны многочасовые тренировки в зале, и бегать марафоны тоже не нужно.
- Возвращается здоровье, растет иммунитет, вы меньше болеете, могут уйти и хронические болезни.
- Вы спите меньше и едите тоже меньше, потому что вы подключаете другие источники энергии.
КОМУ ПОДОЙДЕТ БИОХАКИНГ?
Биохакинг подойдет всем, кому важен заряд энергии, активная жизнь и большие цели.
Женщинам, для улучшения фигуры, снижения веса, гормонального баланса и настроения
Мужчинам, кто хочет нарастить мышечную массу и уменьшить жировую ткань
Людям с низким иммунитетом, чтобы комплексно улучшить здоровье
Учителям йоги, фитнес-тренерам или нутрициологам - вы сможете давать еще большие результаты клиентам и использовать биохакинг, как усиление личного бренда.
Пожилым людям, кто хочет надолго сохранить бодрость и здоровье
Где взять энергию и дисциплину?
⦿ Как преодолеть бессоницу и стресс?
⦿ Как избавиться от лишнего веса, улучшить фигуру и осанку?
⦿ Почему тянет на сладкое?
⦿ Где взять время на тренировки?
⦿ Как избавиться от лишнего веса, улучшить фигуру и осанку?
⦿ Почему тянет на сладкое?
⦿ Где взять время на тренировки?
С такими вопросами приходят ко мне клиенты, и мы их успешно решаем.
Если вы не знаете, где найти силы на свои цели, вам тяжело просыпаться, энергии не хватает до конца дня, вы быстро раздражаетесь, все задачи в жизни как будто не решаемы - Биохакинг поможет вам настроить внутренний источник энергии на решение любых проблем и задач.
Если вы не знаете, где найти силы на свои цели, вам тяжело просыпаться, энергии не хватает до конца дня, вы быстро раздражаетесь, все задачи в жизни как будто не решаемы - Биохакинг поможет вам настроить внутренний источник энергии на решение любых проблем и задач.
Программа обучения
В чем секрет эффективности моей системы, как мы добиваемся результатов за 1-2 месяца?
Дело в том, что мы работаем по разным сферам здоровья одновременно, за счет этого входит в баланс гормональная система и "раскачивается" метаболизм, отсюда - приток энергии.
Дело в том, что мы работаем по разным сферам здоровья одновременно, за счет этого входит в баланс гормональная система и "раскачивается" метаболизм, отсюда - приток энергии.
Предобучение:
(Открывается сразу после оплаты курса).
⦿ Вводный урок: «Внедряем интегральный подход биохакинга в свою жизнь».
⦿ Ежедневные занятия йоги и медитации по лунным дням в записи
⦿ Вводный урок: «Внедряем интегральный подход биохакинга в свою жизнь».
⦿ Ежедневные занятия йоги и медитации по лунным дням в записи
1 МОДУЛЬ - Стратегия биохакинга, работа с мышлением
⦿ Точка А: Замеряем показатели текущего состояния здоровья
⦿ Точка Б: Ставим «фитнес-цель» на программу и на год.
⦿ Составляем план действий по 4 сферам: сон, питание, физ.активность, мышление.
⦿ Трансформационные практики для настроя на здоровье.
⦿ Стратегия активного долголетия, как и зачем жить до 100 лет?
⦿ Точка Б: Ставим «фитнес-цель» на программу и на год.
⦿ Составляем план действий по 4 сферам: сон, питание, физ.активность, мышление.
⦿ Трансформационные практики для настроя на здоровье.
⦿ Стратегия активного долголетия, как и зачем жить до 100 лет?
Результат:
Усилили мотивацию на прохождение курса, составили план, зарядились на действия в чате единомышленников. Внедряем утреннюю йогу
Усилили мотивацию на прохождение курса, составили план, зарядились на действия в чате единомышленников. Внедряем утреннюю йогу
2 МОДУЛЬ - Сон, правильное утро, режим дня
⦿ Естественные циркадные ритмы и оптимальный режим дня.
⦿ Гигиена сна для глубокого отдыха и восстановления.
⦿ Утро биохакера для повышения дневной продуктивности.
⦿ Ясность ума - медитация, настрои, сакральные практики.
⦿ Гормоны счастья - перезагружаем биохимию тела, снижаем стресс и напряжение.
⦿ Гигиена сна для глубокого отдыха и восстановления.
⦿ Утро биохакера для повышения дневной продуктивности.
⦿ Ясность ума - медитация, настрои, сакральные практики.
⦿ Гормоны счастья - перезагружаем биохимию тела, снижаем стресс и напряжение.
Результат:
Избавились от бессонницы, легко засыпаете, раньше встаете с бодростью. Снизили кортизол, видим новые возможности в жизни.
Избавились от бессонницы, легко засыпаете, раньше встаете с бодростью. Снизили кортизол, видим новые возможности в жизни.
3 МОДУЛЬ - Физическая активность
Движение - ускоряем процессы метаболизма. План тренировок на неделю - выбираем занятия. Авторские классы по йоге и дыханию от Алексея. Силовые тренировки - фитнес/бодибилдинг 6 зон Ассиметричная нагрузка. Травмобезопасность суставов: колени, таз, плечи. Гармоничное развитие всех систем тела - нейрофитнес, плиометрика.
Результат:
Вы сформировали расписание, выбрали любимые тренировки, чувствуете удовольствие от полной проработки тела, мышц. Улучшается кровоснабжение мозга, органов, подвижность суставов. Растет дисциплина, выносливость тела, иммунитет. Вы входите в свое ресурсное состояние
Вы сформировали расписание, выбрали любимые тренировки, чувствуете удовольствие от полной проработки тела, мышц. Улучшается кровоснабжение мозга, органов, подвижность суставов. Растет дисциплина, выносливость тела, иммунитет. Вы входите в свое ресурсное состояние
4 МОДУЛЬ - Выстраиваем питание
Оптимальный режим питания, циклы по аюрведе. Рецепты средиземноморской диеты, аюрведы. Сбалансированный рацион – белки, жиры, углеводы, количество и качество. Особенности питания после 35 лет. Питание для набора мышечной массы, снижения веса
Результат:
Вы внедряете здоровые пищевые привычки для энергии и долголетия, Улучшается качество тела, состояние кожи, нормализуется вес.
Вы внедряете здоровые пищевые привычки для энергии и долголетия, Улучшается качество тела, состояние кожи, нормализуется вес.
5 МОДУЛЬ - Запускаем детокс
Естественный детокс, как побочный эффект биохакинга. Голодание на воде, интервальное - обновляем пищеварительную систему. Как безопасно голодать и выходить из голода? Осознанность в питании, отказ от "пищевого мусора", спиртного. Очищающие натуральные комплексы.
Результат:
Провели голодание, тело остаётся от токсинов, паразитов. Запускаем процесс клеточного обновления, омоложения.
Провели голодание, тело остаётся от токсинов, паразитов. Запускаем процесс клеточного обновления, омоложения.
6 МОДУЛЬ - БАДы, протеин
Подключаем эффективные натуральные БАДы для: - поддержания иммунитета - умственной активности - активации гормона роста - тренировок и набора мышечной массы Как и когда принимать БАДы, что можно совмещать? Какие комплексы витаминов для тела бесполезны?
Результат:
Вы получили рекомендации по БАДам под свой запрос. Получили природный бустер для мозга и гормона роста, повысили уровень энергии.
Вы получили рекомендации по БАДам под свой запрос. Получили природный бустер для мозга и гормона роста, повысили уровень энергии.
7 МОДУЛЬ - Замедление процессов старения
Причины старения ДНК, стволовые клетки, митохондрии, теломеры. Как запустить процессы омоложения? Физическая нагрузка, как способ вернуть годы.
Результат:
Вы скорректировали образ жизни для активного долголетия в соответсвии с антиэйдж подходом к здоровью.
Вы скорректировали образ жизни для активного долголетия в соответсвии с антиэйдж подходом к здоровью.
8 МОДУЛЬ - Болезни, устранение их причин
Что мы можем изменить, а с чем идем к врачу. Как биохакинг включает режим восстановления? Причины болезней: психосоматика и физика, образ жизни. Причины "тонкого" плана: работа с чакрами и энергией.
Результат:
Вы разобрались в энергетических причинах болезней, получили ответ, как справиться с заболеванием, как скорректировать образ жизни и образ мыслей.
Вы разобрались в энергетических причинах болезней, получили ответ, как справиться с заболеванием, как скорректировать образ жизни и образ мыслей.
9 МОДУЛЬ - Приборы для биохакинга
Биорезонанс - диагностируем состояние здоровья. Рассчитываем благоприятные и сложные периоды Оптимизируем био-ритмы, регулируем нагрузку на тело. Подбор БАДов и питания Сон: прибор, защищающий от синего спектра света. Бинауральные ритмы для мозговой активности.
Результат:
Контролируем состояние тела по маркерам приборов. Поддерживаем тело на нижних пиках, предупреждая болезни. Улучшаем пространство сна приборами в доме.
Контролируем состояние тела по маркерам приборов. Поддерживаем тело на нижних пиках, предупреждая болезни. Улучшаем пространство сна приборами в доме.
Подведение итогов
Измеряем показатели здоровья на конец программы Оцениваем значимые улучшения Разбираем полеты, корректируем дальнейшие шаги Простраиваем стратегию развития на ближайший год.
Практические занятия:
Йога по лунным дням - 30 занятий на каждый день
Дыхательные практики, пранаямы - 30 занятий
Медитации - 30 занятий + 1 медитация обнуления
Занятия в тренажерном зале: 6 видео-тренировок на разные группы мышц.
Гормональная гимнастика - 1 занятие
Травмобезопасность - 3 занятия: плечи, колени и бедра
Вам не нужно изучать каждую дисциплину по отдельности, я делюсь всем необходимым на своей программе - минимум теории и максимум практики с внимательным ведением до ваших целей.
Как проходит обучение?
Длительность 6-8 недель в зависимости от тарифа
9 практических модулей на онлайн-платформе с видеоуроками, заданиями
Еженедельные замеры и проверка вашего рациона в чате
Обратная связь и поддержка в телеграмм-чате курса
Созвоны с автором курса в мини-группе - 1-4 раза в месяц
Помощь в достижении результатов каждому
ЧТО ВАЖНО В НАШЕЙ МЕТОДИКЕ?
Комплексный подход
В работе с телом, что действует быстро и точно
Фундамент здоровья на долгие годы
Мы пропишем вашу стратегию долголетия
Натуральные продукты
Питание и БАДы из природного сырья, без химии.
Здоровая нагрузка, травмобезопасность.
Изучим основы анатомии упражнений в йоге и фитнесе
Осознанность и духовные принципы
Медитация, йога, мвшление, любовь к себе
СТАРТ
Предобучение - сразу после оплаты
Длительность: 6 недель
7 модулей (кроме антиэйдж и приборов для биохакинга)
Тренировки и медитации в записи и онлайн
Доступ к материалам 3 мес
2 общих zoom-созвона с Алексеем
Поддержка в чате Telegram
6 недель с куратором
45 000 ₽
ОПТИМУМ
Предобучение - сразу после оплаты
Длительность: 8 недель
9 модулей программы
Тренировки и медитации в записи и онлайн
Доступ к материалам 4 мес
4 общих zoom-созвона с Алексеем
Поддержка Telegram тренер + куратор
Проверка отчетов
55 000 ₽
Книга 300 рецептов
Сертификат участника
ПРЕМИУМ
Предобучение - сразу после оплаты
Длительность: 8 недель
9 модулей программы
Тренировки и медитации в записи и онлайн
Доступ к материалам 6 мес
В zoom-созвона с Алексеем раз в неделю в группе
Поддержка Telegram тренер + куратор
1 личная консультация
75 000 ₽
Книга 300 рецептов
Сертификат участника
Тарифы
После внесения оплаты вы приступаете к модулю "Предобучение":
- открывается урок "Введение в биохакинг"
- ежедневные занятия йоги и медитации по лунным дням.
- открывается урок "Введение в биохакинг"
- ежедневные занятия йоги и медитации по лунным дням.
КОНСУЛЬТАНТ
Предобучение - сразу после оплаты
Длительность: 8 недель
9 модулей программы
Тренировки и медитации в записи и онлайн
Доступ к материалам 12 мес
В zoom-созвона с Алексеем раз в неделю в группе
Поддержка Telegram тренер + куратор
1 личная консультация
110 000 ₽
Книга 300 рецептов
Сертификат участника
Рассрочка
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ?
Мотивацию и практику! Разобравшись и внедрив один раз привычки биохакера, вы полностью поменяете свою жизнь.
Энергия, продуктивность,
а значит - рост доходовВы будете больше успевать. Повысите концентрацию ума и эффективность
ДисциплинаВнедрите дисциплину и здоровые привычки и в области сна, тренировок, питания, состояния
Детокс и омоложениеЗапустим процессы детокса, клеточного очищения и омоложения
ИммунитетПолучите инструменты комплексного лечения болезней и профилактики
Красивое телоНормализуете вес, рост мышц, улучшите рельеф тела
Состояние счастьяПерезагружаем гормональный фон, больше гормонов радости, меньше кортизола и стресса
отзывы
Курс был многосторонний, я получила больше чем ожидала. Мы проходили научные и духовные аспекты. Подача информации Алексея очень понравилась. Всё чётко, без воды, на понятном языке и максимально добродушно.
Из результатов. Стала ложиться в 23.00 и вставать в 5.00 Внедрила ежедневную йогу и прогулки, уже без этого не могу. Ушли боли в спине. Изменила полностью свой завтрак. Убрала перекусы. Потребляю масло МСТ и БАДы ежедневно.
Я стала больше двигаться и появилось больше энергии и вдохновления в повседневный жизни.
Из результатов. Стала ложиться в 23.00 и вставать в 5.00 Внедрила ежедневную йогу и прогулки, уже без этого не могу. Ушли боли в спине. Изменила полностью свой завтрак. Убрала перекусы. Потребляю масло МСТ и БАДы ежедневно.
Я стала больше двигаться и появилось больше энергии и вдохновления в повседневный жизни.
За 2 месяца на 1 потоке Школы Биохакинга
⁃ Набрал 3-4 кг мышц, снизил % жира в теле
⁃ Чувствеет прилив энергии с самого утра
⁃ Быстрее и больше решается рабочих задач, ум стал ясным
⁃ Лучше высыпается за меньшее время.
⁃ Вырос в доходе в 2 раза за 2 месяца!
⁃ Набрал 3-4 кг мышц, снизил % жира в теле
⁃ Чувствеет прилив энергии с самого утра
⁃ Быстрее и больше решается рабочих задач, ум стал ясным
⁃ Лучше высыпается за меньшее время.
⁃ Вырос в доходе в 2 раза за 2 месяца!
Начала заниматься по системе биохакинга 2 месяца назад. Ее Точка А:
- Плохой сон, тяжело вставала ближе к обеду, разбитая, мало энергии.
- Постоянный высокий уровень тревожности.
- Лишний вес, живот.
- Плелась позади группы во время пеших походов.
- Нарушения осанки-сутулость
- Не было системы питания: то худела, то толстела
Что сделала: Внедрила режим дня по циркадным ритмам, правильный рацион, подобрала БАДы, добавила 3 силовые тренировки и разминку каждый день.
И получила Точку Б
- Улучшилось качество сна
- Просыпаюсь без будильника 7:00 бодрая, энергичная
- Больше успеваю в течении дня
- Снизился уровень тревожности
- Минус 4кг, мышечная масса увеличилась
- Повысилась выносливость, походы даются легко
- Улучшилась осанка, стала получать комплименты о фигуре
И это всего за 2 месяца!
- Плохой сон, тяжело вставала ближе к обеду, разбитая, мало энергии.
- Постоянный высокий уровень тревожности.
- Лишний вес, живот.
- Плелась позади группы во время пеших походов.
- Нарушения осанки-сутулость
- Не было системы питания: то худела, то толстела
Что сделала: Внедрила режим дня по циркадным ритмам, правильный рацион, подобрала БАДы, добавила 3 силовые тренировки и разминку каждый день.
И получила Точку Б
- Улучшилось качество сна
- Просыпаюсь без будильника 7:00 бодрая, энергичная
- Больше успеваю в течении дня
- Снизился уровень тревожности
- Минус 4кг, мышечная масса увеличилась
- Повысилась выносливость, походы даются легко
- Улучшилась осанка, стала получать комплименты о фигуре
И это всего за 2 месяца!
Пришла в Школу Биохакинга с целью более правильно организовать свой режим дня и утро, настроить питание, обучиться йоге и пранаямам, набрать мышечную массу.
Все это удалось, и даже больше:
1. Наладила свое утро: рано встаю без будильника, делаю пранаямы и медитирую, делаю короткую йогу. Встаю очень бодрая, сон стал глубоким.
2. Существенно изменила график питания и состав продуктов, оно стало более чистым и сбалансированным.
3. Прибавился вес, мышцы начали расти. Ура!
4. Энергия выросла в разы, я обуздала свой беспокойный ум. Хорошо контролирую качество своих мыслей
5. Улучшился сон, настроение, я стала более энергичной и позитивной.
6. За время прохождения курса смогла сделать хобби источником доходов, за 2 недели собрала большие группы к себе на групповые фитнес-курсы
Открытием были новые утренние привычки: дыхание и медитации. Это вывело меня на совершенно новый уровень энергии. И питание по принципам аюрведы считаю просто гениальным. + Очень хорошая йога 🧘
Все это удалось, и даже больше:
1. Наладила свое утро: рано встаю без будильника, делаю пранаямы и медитирую, делаю короткую йогу. Встаю очень бодрая, сон стал глубоким.
2. Существенно изменила график питания и состав продуктов, оно стало более чистым и сбалансированным.
3. Прибавился вес, мышцы начали расти. Ура!
4. Энергия выросла в разы, я обуздала свой беспокойный ум. Хорошо контролирую качество своих мыслей
5. Улучшился сон, настроение, я стала более энергичной и позитивной.
6. За время прохождения курса смогла сделать хобби источником доходов, за 2 недели собрала большие группы к себе на групповые фитнес-курсы
Открытием были новые утренние привычки: дыхание и медитации. Это вывело меня на совершенно новый уровень энергии. И питание по принципам аюрведы считаю просто гениальным. + Очень хорошая йога 🧘
Пришла на курс Школа Биохакинга с целью систематизировать и расширить свои знания. Внедрила занятия йогой, полезные советы по режиму и питанию. Уровень энергии повысился, пранаямы рулят 👍 Понравилось понятное донесение информации и возможность применить ее на практике легко.
Проходил 2 поток - Вес: минус 2-3 кг - Стал больше двигаться, гулять. Освоил йогу. - С пранаямами чувствует состояние высоких вибраций - Трансформируется мышление - Простроил для себя стратегию дальнейших занятий.
После прохождения 1 потока школы биохакинга легче и энергичные себя чувствую. Концентрация лучше стала. Возобновился нормальный месячный цикл. Стала энергичнее.
Что делала: работаю со сном, начала иногда, просыпаться раньше будильника. Внедрила здоровый завтрак и питьевой режим. Стала заниматься йогой, спортзал по 2 раза в неделю.
Что делала: работаю со сном, начала иногда, просыпаться раньше будильника. Внедрила здоровый завтрак и питьевой режим. Стала заниматься йогой, спортзал по 2 раза в неделю.
На курсе внедрил полезные привычки по всем сферам жизни, а главное вдохновился нести знания о здоровом образе жизни людям, это дело души, которое захватывает сейчас больше, чем бизнес металлопроката.
Оставьте заявку
Чтобы пройти бесплатную консультацию и понять, насколько вам подойдет данное обучение и какой выбрать тариф